一生懸命仕事を頑張ってきて、老後はゆっくりしたい！趣味を楽しみたい！とお思いの方も多いのではないでしょうか？しかし漠然と趣味を探していても、若い頃のようにアクティブに動けるかわからないし定年後に何を楽しみにしたら良いのかわからない！といった悩みを抱えている方もいるはず。
今回はそんな悩める大人の方々におすすめの、夫婦でも楽しめる趣味をご紹介していきます！
気になる老後の生活。実際の満足度は？
実際のところ、シニア世代の方々はどれだけ今の生活に満足しているのでしょうか？
1000名のシニアを対象としたアンケートでは、「非常に満足」と「やや満足」と回答したシニアの合計は49%となったそうです。一方で、「やや不満」と「非常に不満」の合計は23.9%で「どちらともいえない」が27.1%になったそうで、一概にシニアの方々が納得のいく生活を送っているとは言い難いようです。
そのような背景には様々な事が考えられますが、シニアの生活をより満足したものへと近づけるために、手軽にできる老後の趣味をご紹介していきます。
体を動かす！オススメの趣味
夫婦で暮らしている方は、夫婦で共通した趣味を持つ事でコミュニケーションにも繋がりますし、途中で飽きにくくもなるので、思い切って同じ趣味を始めてみると続けやすいかもしれません。
また、単身の場合は、趣味を持たず自宅で長い時間を過ごしてしまうと「1週間誰とも話をしなかった」「人生の楽しみがわからない」と”社会的孤立”の原因にもなってしまいます。自宅に自分1人、という方はなるべく外に出るような趣味や新しい交流が生まれるような趣味を持ってみましょう。
ジムやヨガに通う
最初にご紹介したい”体を動かす”趣味が、ジムやヨガです。老後は男女ともに急速に筋肉量が衰え、体が言うことを聞かなくなります。若い頃に当たり前に出来ていた座る・立つ・歩くなどの日常の動作がスムーズにできなくなったり、すぐに疲れてしまうので長距離の移動が億劫になったりします。
しかし、そこで自己流のトレーニングや運動をしてしまうと思いがけず怪我に繋がってしまうこともあります。それを防ぐためにもおすすめなのがジムやヨガに通うことです。
ジムに通ってパーソナルトレーナーがつけば個人的な細かい要望も聞いてもらえますし、無理なく体を鍛える事ができます。
また、激しい運動はちょっと…という方にも、ヨガはちょうど良い足がかりとなります。ヨガは激しい動きではなく、ゆったりとした動きで体幹を鍛えたり体を柔らかくしたりするもの。最初は大変だなあと思っても、慣れてくれば心地よい汗をかく事ができます。老後にありがちな怪我の予防にも最適です。
体を動かす以外にも、ヨガは心の状態も整えてくれます。老後にあまり楽しみを見出せず、鬱々としてしまっている方はぜひヨガを始めてみてください。ヨガは自宅でもできますが、まずはスクールなどに通って専門の講師から無理のない方法を教わってくださいね。
社交ダンス
体を動かすシニアの趣味として、社交ダンスもおすすめです。夫婦で一緒に取り組むのにもぴったりですよね。もちろん単身の方でも、社交ダンスのレッスンなどで気の合う友人や未来のパートナーに出会うかもしれません。
社交ダンスは2人で息を合わせて動くダンスなので、ステップを踏む際にバランス感覚を養う事ができたり日々の運動不足を解消できたりします。 動きを覚えるという作業により認知症を予防するとも言われているそうで、一石二鳥の趣味と言えますね。また、社交ダンスは華やかな衣装やお化粧も印象的。歳をとって少しファッションから離れていた女性も、これを機に新しいスタイルを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ハイキング
少し上級者向けになるかもしれませんが、シニアの体を動かす趣味として意外と人気なのがハイキングです。本格的な登山には体力も必要ですし、装備を集めるのに費用が嵩むこともあります。あまり無理をせずに登る事ができる低い山に登ったり、平坦な道でも自然の中を長時間歩いたりする事で運動不足の解消に繋がるほか、心のリフレッシュにも繋がります。
ただ、ハイキングをする際も初めは1人で行うのではなく、ハイキングに慣れている若い人と一緒に行くか、団体として行くなど、もし何かがあった時のために対策をしておく方が良いかもしれません。娘さん・息子さん夫婦や友人の夫婦などと一緒に歩くのもきっと良い思い出になりますよ。
中でもおすすめのスポットが湘南平エリア。ドライブでの夜景が有名なのですが、大磯駅から約1時間弱の山登りで相模湾が望めるので、絶景を目的とした手軽なハイキングコースにピッタリです！
インドア派にもオススメな趣味
外に行くには少し勇気がいる、まずは自宅でできる趣味を探したい、という方のためにオススメな室内で出来る趣味をご紹介いたします！
ピアノ
ピアノなどの楽器は、指先を細かく動かすだけでなく聴覚や視覚も同時に使う事ができます。もちろん他の楽器でも興味があるものがあれば挑戦して頂きたいですが、特にピアノは”押せば音が出る”ので、楽しみながら上達を望む事ができます。
「小さい頃に習ったきり弾いていないなあ…」という方も始めてみたら意外と夢中になるかもしれません。 ピアノも、最初はレッスンに通いながらある程度基礎を学ぶと上達も早いですし、継続しやすくなります。どうしても自宅で習いたい方は通信教育や、インターネットの動画を参考にすることもできますよ。
英会話
とにかく新しいことを始めたい！という方には英会話はいかがでしょうか。しばしば街中でも英語を流暢に話すシニアの方を見かけるのですが、とてもかっこいいですよね。頭の体操にもなりますし、海外旅行の際なども大変役に立ちます。「自分には無理かも」と思っていても、高すぎるレベルを設定しなければ意外とスムーズに身につく場合もあります。
これまでは英会話教室が主流な方法でしたが、最近はオンライン英会話も盛り上がっています。自分の好きなタイミングに、好きな先生から教わる事ができるので自分に合った方法を探してみましょう。また、夫婦で一緒に英会話を習って日常会話で練習してみても面白いかもしれません。「あら、そんなに喋れるの！」とお互いにライバル視して高め合っていってください。
映画鑑賞
この世には本当に沢山の映画が存在します。一生をかけても観終わらない、というロマンがそこにはあるのです。
話題の新作映画を観に映画館まで足を運ぶのもよし、昔の映画を家でゆっくり観るのもよしです。若い頃時間がなくて観られなかった映画などもこの機会にどんどん観ていきましょう。もしかしたら、今の旦那さんや奥さんと夫婦になる前に観た思い出の映画、なんていう素敵な作品もあるのではないでしょうか？
最近はレンタルショップだけではなく、インターネットで映画をレンタルすることもできます。これを機に、まだ観ていない映画を全部見るぞ！という目標を立ててみるのも面白いですね。
可能性は無限大！
シニアだから、と自宅でテレビを観ているだけではもったいないです。ここにあげた数個以外にも、趣味の選択肢は数多く存在します。ローカル情報の書いてあるチラシを見て、気になるスクールや講習会がないか探してみましょう。
体力がついたら海外や国内旅行に足を運んでみてもいいですね。”旅行”という趣味から”グルメ”という趣味、”温泉”や”カメラ”など、可能性は無限に広がっていきます。
1人では続かなそうだという方は奥さんや旦那さんを巻き込んで、一緒に新しい趣味を見つけてみましょう！
